|
back on track berasa ga back on track. karna dah mulai jadi kebiasaan. Makro nutrisi cukup. tidur cukup. bergerak secukupnya. ENJOY . bukan fokus ke hasil. tapi fokus membangun kebiasaan yang nantinya akan memberikan hasil. ❣️love yourself. ga ada yang ngejar kok. santaiiii
|
57,5 kg
Perso fino ad ora: 3,1 kg.
Rimanenti: 12,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1290 kcal
|
Gras: 42,73g | Prot: 100,44g | Carb: 124,94g.
Colazione: Wortel, Keripik Singkong, Dada Ayam, Nasi Merah. Pranzo: Roma Malkist Kelapa Kopyor, Dada Ayam. Cena: Tahu, Telur Rebus, Putih Telur Matang. Di più...
|
Calando 0,0 kg a Settimana
|