Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 31 maggio 2022
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73,8 kg
Perso fino ad ora: 33,2 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1306 kcal
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Gras: 58,08g | Prot: 90,64g | Carb: 105,34g.
Colazione: HSN Sports Keto Whey Protein, Pan Integral, Café, Aceite de Oliva, DIA Atún Claro al Natural. Pranzo: Aceite de Oliva, Campofrío Salchichas de Pechuga de Pollo, Arroz Integral Crudo. Cena: Aceite de Oliva, Tomates Rojos, Danone Oikos Griego Yogur Natural, ElPozo Hamburguesa de Pollo. Snacks/Altro: Queso Gouda o Edam, ElPozo Pechuga de Pavo sin Grasa. Di più...
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2357 kcal
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Esercizio:
Corre anda - 30 minuti, Entrenamiento pecho, bíceps y abss - 1 ora, Riposare - 13 ore e 30 minuti, Dormire - 9 ore. Di più...
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Calando 0,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di Elirapallo
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