Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 01 giugno 2022
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128,7 kg
Perso fino ad ora: 5,3 kg.
Rimanenti: 28,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2770 kcal
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Gras: 144,35g | Prot: 161,91g | Carb: 197,77g.
Colazione: Jacobs Krönung XL, Landträume Aprikose-Stachelbeere, Butter Gesalzen, Frühlingsquark, Vollkornbrötchen, Gutes Land Gouda. Pranzo: Ja! Skyr Natur, K-Classic Trauben-Nuss-Müsli, Alnatura Sojaflocken, Vitalis Knusper Pur Weniger Süß. Cena: Cornelius Pfälzer Leberwurst, Kerrygold Butter Gesalzen, Gut & Günstig Edel Salami, Mammut Formel 90 Protein Chocolate, Edeka Knoblauchbutter, American Style Sandwich Scheiben Vollkorn. Snacks/Altro: Volvic Touch Apfel, Mammut Formel 90 Protein Chocolate, Gut & Günstig Fettarme H-Milch 1,5% Fett, Tulip Frühstücksfleisch, Tassimo Jacobs Krönung XL, Ingwertee. Di più...
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4839 kcal
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Esercizio:
Lavoro d'ufficio - 8 ore, Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora e 30 minuti, Schreibtisch-Joggen - 1 ora, Guidare - 1 ora e 30 minuti, Riposare - 5 ore, Dormire - 7 ore. Di più...
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Aumentando 2,6 kg a Settimana
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Storia del Peso di rollo.r
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