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makan dibawah TDEE, intermetten juga, merhatiin gizi mikro makro
eh malah naik 2kg 3 hari. kenapa atuh ya?
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88 kg
Perso fino ad ora: 6 kg.
Rimanenti: 2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1515 kcal
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Gras: 38,72g | Prot: 64,15g | Carb: 231,22g.
Colazione: Nasi Merah, MILKU Susu Coklat. Pranzo: Ayam Goreng, Nasi Putih. Cena: Tempe Goreng, Nasi Putih, Kecambah, Bayam Dimasak (dari Segar), Nasi Putih, Bakso Daging Sapi. Snacks/Altro: Oatsy Oatmeal Rolled Oats, Pisang. Di più...
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peso stabile
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