Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 08 giugno 2022
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75,1 kg
Perso fino ad ora: 6,3 kg.
Rimanenti: 6,1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1583 kcal
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Gras: 44,99g | Prot: 148,45g | Carb: 142,99g.
Colazione: Cem Porcento Linhaça Dourada e Moída, Scitec Nutrition 100% Whey Isolate, Quaker Aveia 100% Integral. Pranzo: Lidl Morangos Congelados, Danone YoPRO Coconut , Iglo Hambúrguer Peito de Frango, Lidl Miolo de Camarão , Milaneza Linguine com Tinta de Choco. Cena: Lidl Morangos Congelados, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Iglo Hambúrguer Peito de Frango. Snacks/Altro: Danone Yopro Mousse Caramelo Salgado, Alesto Miolo de Caju Ao Natural, Lidl High Protein Pudding, Nespresso Café Expresso, Lidl High Protein Pudding, Babybel Mini Queijo Light. Di più...
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2460 kcal
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Esercizio:
Aerobica - 30 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Riposare - 14 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 3,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di Soraya Ssm
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