|
после d6w1 power ud20
|
84,5 kg
Perso fino ad ora: 12,5 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2224 kcal
|
Gras: 117,98g | Prot: 146,10g | Carb: 144,58g.
Colazione: Яичный Белок, Останкино Шейка Столичная, FanFan Чиабатта на Оливковом Масле 1 Отжима. Pranzo: Картофель Отварной, Говядина Отварная, Помидоры. Cena: Яйцо (Целое), рис басмати, перец, фарш говяжий, Now Omega-3. Snacks/Altro: Hy-Top Паста Арахисовая, Домик в деревне Молоко 3,2%, Домик в деревне Топленое Молоко, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Протеин. Di più...
|
|
2724 kcal
|
Esercizio:
Corsa (jogging) - 8 km/h - 30 minuti, Lavoro d'ufficio - 8 ore, Riposare - 7 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 1,4 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Serhi9
|