|
halangan day 1, kok perut malah buncit yaa.. plus kerasa ketarik pas berdiri tegak.. gapapa kan yaa??? ngaruh ke diet ga sihhh huhuhuhuuu
|
51,5 kg
Perso fino ad ora: 6,5 kg.
Rimanenti: 4,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
465 kcal
|
Gras: 16,63g | Prot: 26,05g | Carb: 57,51g.
Colazione: Sawi Dimasak (dari Segar), Tahu Kukus, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). Pranzo: Tahu Kukus, Sawi Dimasak (dari Segar), Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). Cena: Tempe Goreng, Tempe Gembus, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Tahu. Snacks/Altro: Pepaya. Di più...
|
Aumentando 24,5 kg a Settimana
|