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Batendo as calorias diárias e a meta de proteínas, comendo de tudo. Depois de tantas low carbs da vida, agora pela primeira vez em muito tempo me sinto livre. Sei que estou no caminho certo e seguindo um estilo de vida que conseguirei manter até mesmo quando já estiver magra.
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79 kg
Perso fino ad ora: 6 kg.
Rimanenti: 14 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1685 kcal
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Gras: 62,62g | Prot: 113,25g | Carb: 170,70g.
Colazione: Wickbold Pão 100% Integral Fonte de Fibras, Itambé Leite Zero Lactose Desnatado Nolac, Walmart Queijo Mussarela, Saudali Presunto Cozido, Pão de Leite, Aviação Manteiga com Sal. Pranzo: Farinha de Mandioca, Banha de Porco
, Carne de Vaca Moída (70% Magra / 30% Gordura ), Arroz Branco (Cozido), Só Comer Lasanha de Frango. Cena: Nutella Nutella, Saudali Presunto Cozido, Wickbold Pão 100% Integral Fonte de Fibras, Sadia Mussarela. Snacks/Altro: Itambé Leite Pro Desnatado 13G de Proteína , Atlhetica Best Whey Cookies & Cream, Cacau Show Trufa Mezzo. Di più...
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peso stabile
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