Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 12 giugno 2022
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62,6 kg
Perso fino ad ora: 12,4 kg.
Rimanenti: 12,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1046 kcal
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Gras: 26,43g | Prot: 72,79g | Carb: 131,28g.
Colazione: Beorganik Chia Seed, Roma Sari Gandum, Diamond Low Fat Milk. Pranzo: Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Cumi-cumi, Nasi Putih, Rengginang. Cena: Nasi Putih, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Cumi Kukus atau Rebus . Snacks/Altro: Beorganik Chia Seed, Diamond Low Fat Milk, Roma Sari Gandum, Rengginang, Kurma, Indomaret Roasted Almond, Delfi Milk Chocolate. Di più...
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2169 kcal
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Esercizio:
Camminata (lenta) - 3 km/h - 1 ora, Ciclismo (veloce) - 24 km/h - 1 ora, Riposare - 12 ore, Dormire - 10 ore. Di più...
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Calando 0,9 kg a Settimana
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Storia del Peso di Rlasktpan
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