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Menos 2kg nessa semana que passou! Muito foco, dedicação e fome rsrs... 1400 calorias diárias, com dieta flex mas evitando trigo e açúcar, 3 refeições por dia ( almoço, lanche da tarde e janta).
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139 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 54 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1185 kcal
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Gras: 39,33g | Prot: 107,42g | Carb: 99,40g.
Pranzo: Batata Inglesa Cozida, Vagem Cozida, Costeleta de Porco Frita, Feijão Fradinho Cozido, Peito de Frango, Macarrão Integral Cozido. Cena: Sadia Moela de Frango, Yoki Canjiquinha de Milho Cozida. Snacks/Altro: Crioulo Queijo Mussarela Fatiado, Perdigão Mortadela Bolognella. Di più...
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3970 kcal
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Esercizio:
Lavoro d'ufficio - 8 ore, Riposare - 8 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 2,0 kg a Settimana
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