Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 14 giugno 2022
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74,5 kg
Perso fino ad ora: 28,7 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1764 kcal
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Gras: 60,05g | Prot: 147,35g | Carb: 150,11g.
Colazione: Gutbio Muesli Crocante Chocolate Preto e Banana, Continente Equilibrio Grego Ligeiro Natural. Pranzo: Estrela do Mondego Queijo Curado Amanteigado, Maçã, Calvé Alho, Valblanc Burgos Fresco 0%, Ovo Estrelado, My Veggie Day Hambúrguer de Legumes, Continente Sopa de Feijão Verde. Cena: Morangos, Valblanc Burgos Fresco 0%, Arroz Branco (Médio, Cozido), Continente Mix Mediterrâneo, Salmão no Forno ou Grelhado, Continente Sopa de Feijão Verde. Snacks/Altro: Salutem Galetes de Milho, Milbona Queijo Fresco para Barrar Light, Elsdorfer Myq +Protein Fitness Quark Vanilla, Regina Chocolate Preto 85%, Banana, Continente Pudim + Proteína Caramelo, Milbona Queijo Fresco para Barrar Light, Salutem Galetes de Milho. Di più...
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2248 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 28 minuti, Stare seduti - 8 ore, Riposare - 7 ore e 32 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 3,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di Artalmo
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