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después de dos semanas de covid, sin hacer ejercicio, comiendo medio mal por el malestar y nauseas que pasé. ayer arranque a trabajar de nuevo y hoy con ejercicio de nuevo, menos msl que baje de peso y no subí jaja
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60,4 kg
Perso fino ad ora: 1,6 kg.
Rimanenti: 5,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1296 kcal
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Gras: 60,44g | Prot: 52,83g | Carb: 146,77g.
Colazione: La Virginia Café en Saquitos (5g), Huevo, Veneziana Pan Lacteado. Pranzo: Nescafé Dolca Cappuccino, Gallo Arroz Integral, Salsa de Soja, Pimientos Amarillos Dulces, Repollo, Cebollas, Pimiento Rojo, Zanahoria, Huevo. Cena: Colonial Chocolate 70% con Stevia, Integra Barra de Cereal Chocolate y Avena, Integra Barra de Cereal Banana y Nuez. Di più...
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1675 kcal
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Esercizio:
Ciclismo (moderato) - 21 km/h - 25 minuti, Riposare - 18 ore e 35 minuti, Dormire - 5 ore. Di più...
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Calando 0,2 kg a Settimana
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