Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 17 giugno 2022
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74,5 kg
Perso fino ad ora: 28,7 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1985 kcal
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Gras: 71,58g | Prot: 159,83g | Carb: 174,42g.
Colazione: Continente Equilibrio Granola Crunchy Chocolate, Continente Equilibrio Grego Ligeiro Natural. Pranzo: Camarão, Cogumelos, Milho, Tomates, Alface, Ananás, Queijo Mozzarella. Cena: Kit Kat Kit Kat, Salada Taco, Burrito de Frango. Snacks/Altro: Continente Queijo Fresco para Barrar 30% Menos Gordura, Salutem Galetes de Milho, Elsdorfer Myq +Protein Fitness Quark Strawberry, Salutem Galetes de Milho, Continente Queijo Fresco para Barrar 30% Menos Gordura, Danone YoPRO Baunilha, Manteiga, Pão Branco, Continente Queijo Fresco para Barrar 30% Menos Gordura, Salutem Galetes de Milho. Di più...
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2156 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 14 minuti, Stare seduti - 8 ore, Riposare - 7 ore e 46 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 3,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di Artalmo
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