Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 18 giugno 2022
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74 kg
Perso fino ad ora: 29,2 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2015 kcal
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Gras: 78,09g | Prot: 178,96g | Carb: 143,66g.
Colazione: Continente Equilibrio Granola Crunchy Chocolate, Continente Equilibrio Grego Ligeiro Natural. Pranzo: Morangos, Valblanc Burgos Fresco 0%, Carne de Porco, Tripas, Continente Hambúrguer de Peru, Continente Sopa de Legumes. Cena: Estrela do Mondego Queijo Curado Amanteigado, Maçã, PorSi Mistura de Legumes Grelhados, Mercadona Almôndegas de Frango, Continente Sopa de Legumes. Snacks/Altro: Mercadona + Proteínas Mirtilos, Salutem Galetes de Milho, Continente Queijo Fresco para Barrar 30% Menos Gordura, Elsdorfer Myq +Protein Fitness Quark Peach-Passionfruit, Pingo Doce Chocolate Preto 72%, Mimosa Manteiga com Sal, Pão Branco Torrado, Pingo Doce Chocolate Preto 72%, Mercadona + Proteínas Mirtilos. Di più...
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2233 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 28 minuti, Stare seduti - 8 ore, Riposare - 7 ore e 32 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 3,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di Artalmo
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