|
жду пмс, отека нет, наоборот рельеф на месте и лето загар
|
62,7 kg
Perso fino ad ora: 0,3 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2571 kcal
|
Gras: 84,39g | Prot: 170,97g | Carb: 302,75g.
Colazione: Мясновъ Молоко 1%, Яичный Белок, Фуджи Яблоко, Апельсин, Изюм, Кофе с Молоком, Овсяная Каша на Молоке, DopDrops Арахисовая Паста Шоколад/Стевия. Pranzo: Апельсин, Морковь, Огурец (с Кожурой), 6 Соток Кукуруза Сладкая Консервированная, Ашан Гречка в Пакетиках, Мясновъ Котлета по-Царски из Филе Индейки, Мясновъ Котлета Куриная, Протеиновый Батончик. Cena: Банан, Черешня, Сывороточный Протеин, Молоко 1%. Snacks/Altro: Апельсин, Красные Помидоры, Гречка Отварная, Куриные Грудки, Протеиновый Батончик. Di più...
|
|
2478 kcal
|
Esercizio:
Muay Thai - 1 ora, Doccia - 20 minuti, Pilates - 1 ora, Body Pump - 1 ora, Riposare - 12 ore e 40 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 0,7 kg a Settimana
|