Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 19 giugno 2022
|
40,6 kg
Perso fino ad ora: 5,7 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
3804 kcal
|
Gras: 170,20g | Prot: 165,87g | Carb: 398,55g.
Colazione: Peynirli Börek, Patates Salatası, Yaş Pasta, Kakaolu Kek. Pranzo: Bal. Cena: Eti Sütlü Çikolata, Yaş Pasta, Muz, Kavun (Kokulu Kavun), Karpuz, Karışık Yeşil Salata, Hamsi Tava. Di più...
|
Calando 6,3 kg a Settimana
|
 Commenti
19 giu 22 da utente: sinеm🦊
|
edeceğim saolun :). Bugünden itibaren kalori saymayı keseceğim ama düzenli yemek yemeye başlayacağım
19 giu 22 da utente: Kapuçino
|
Kesinlikle başla en önemli şey sağlık💙
19 giu 22 da utente: sinеm🦊
|
19 giu 22 da utente: Kapuçino
|
40 kiloya nasıl düştün anlatır misin
20 giu 22 da utente: cansu :)
|
2 öğün ve bir ara öğün yapıyordum. :'). Hiç beyaz ekmek tüketmedim. Bol bol meyve sebze ve haşlanmış tavuk ve yumurta yedim. Bol bol peynir yoğurt ve süt yiyordum. Ev yemekleri de yedim. Nasıl 40 oldu bilmiyorum ama stressten olmuş da olabilir
20 giu 22 da utente: Kapuçino
|
Ama sağlıklı bir şekilde verdiğimi düşünmüyorum. kas kaybettim ve kollarımdan damarlarım görünmeye başladı. Hiç spor yapmadım. Sadece okula gidip geliyordum.
20 giu 22 da utente: Kapuçino
|
Günde 800-1000 kalori aldm
20 giu 22 da utente: Kapuçino
|
Teşekkürler. Stres bana kilo aldırıyor sanırım :( Metabolizma sanki duruyor
20 giu 22 da utente: cansu :)
|
20 giu 22 da utente: Kapuçino
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Kapuçino
|