Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 16 maggio 2011
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92,1 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 15,0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2627 kcal
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Gras: 104,44g | Prot: 205,08g | Carb: 225,67g.
Colazione: Chicken Breast (Skin Not Eaten), Scrambled Egg , Multi-Grain Flour Tortillas, Shredded Mozzarella Cheese. Pranzo: Sweetened Raspberry Iced Tea, Fat Free Honey Mustard Sauce, Oven Roasted Chicken Breast Salad, Mozzarella Cheese. Cena: Chili with Beans (Canned) , Peanut Butter, Ritz Wole Wheat Crackers. Snacks/Altro: Myoplex Original, Peanuts , Protein Powder (100% Whey Protein), Ritz Whole Wheat Crackers, Smooth Peanut Butter (with Salt) , Orange Juice. Di più...
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3171 kcal
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Esercizio:
Lavoro d'ufficio - 9 ore, Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Riposare - 7 ore, Dormire - 7 ore. Di più...
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Aumentando 3,2 kg a Settimana
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