Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 20 giugno 2022
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52,2 kg
Perso fino ad ora: 3,2 kg.
Rimanenti: 17,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1198 kcal
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Gras: 53,53g | Prot: 78,59g | Carb: 101,61g.
Colazione: Khong Guan Cream Crackers, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik . Pranzo: Sambal Goreng, Tempe Bacem, Ayam Bakar (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih. Cena: Paha Ayam (Kulit tidak Dimakan), Ayam Goreng, Sambal Goreng, Tempe Bacem, Telur Dadar, Mr. Bread Roti Tawar Kupas. Snacks/Altro: Khong Guan Cream Crackers, Yakult Yakult, Tahu Bulat. Di più...
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384 kcal
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Esercizio:
Cardio - 40 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 10 minuti, Addominali - 10 minuti, Google Fit - 23 ore. Di più...
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Calando 1,3 kg a Settimana
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Storia del Peso di nisyarmdhni_
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