|
Уже почти месяц без трень (только гимнастика по утрам)... Катастрофически не хватает времени, но тело требует нагрузки... Надо исправляться!🤣
Питаюсь 1400-1500 кал, вес снижается... Буду, наверное, увеличивать калораж... хватит стройнеть...😜
|
62,8 kg
Perso fino ad ora: 31,2 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1402 kcal
|
Gras: 62,51g | Prot: 106,37g | Carb: 108,61g.
Colazione: Кекс творож.в духовке. Pranzo: Своя Рыбка Сельдь Слабосолёная Филе, Сметана 15%, Вареное Яйцо, Салат #. Cena: Вологодское Льняное Масло, Arla Сыр Натура Light, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Салат #. Snacks/Altro: Банан, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Черешня, Диадар Отруби Овсяные Хрустящие, Вкуснотеево Кефир 1%. Di più...
|
Calando 0,5 kg a Settimana
|