Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 20 giugno 2022
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74,7 kg
Perso fino ad ora: 28,5 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2279 kcal
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Gras: 88,36g | Prot: 147,10g | Carb: 202,38g.
Colazione: Continente Equilibrio Granola Crunchy Chocolate, Continente Equilibrio Grego Ligeiro Natural. Pranzo: Morangos, Valblanc Burgos Fresco 0%, Ovo Estrelado, PorSi Mistura de Legumes Grelhados, Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Pingo Doce Creme de Legumes sem Batata. Cena: Morangos, Vinho Tinto de Mesa, Salada Verde Mista, Arroz Branco (Médio, Cozido), Frango Assado. Snacks/Altro: Milbona Queijo Fresco para Barrar Light, Salutem Galetes de Milho, Mercadona + Proteínas Mirtilos, Bolo de Chocolate (sem Cobertura Glacé), Pingo Doce Chocolate Preto 72%, Penela Queijo de Mistura, Pão Alentejano, Salutem Galetes de Milho, Milbona Queijo Fresco para Barrar Light, Continente Pudim + Proteína Caramelo, Château Choco Dragees, Milbona Queijo Fresco para Barrar Light, Salutem Galetes de Milho. Di più...
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2188 kcal
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Esercizio:
L'High Intensity Interval Training (HIIT) - 15 minuti, Stare seduti - 8 ore, Riposare - 7 ore e 45 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 1,4 kg a Settimana
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Storia del Peso di Artalmo
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