Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 21 giugno 2022
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74,5 kg
Perso fino ad ora: 28,7 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1960 kcal
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Gras: 68,59g | Prot: 176,22g | Carb: 124,35g.
Colazione: Gutbio Muesli Crocante Amaranto e Chocolate de Leite, Continente Equilibrio Grego Ligeiro Natural. Pranzo: Vinho Branco de Mesa, Azeite, Continente Grelos Salteados com Alho, Peixe-Espada, Sopa de Legumes. Cena: Casa de Mateus Doce de Morango 0%, Saloio Requeijão Light, PorSi Mistura de Legumes Grelhados, Mercadona Almôndegas de Frango. Snacks/Altro: Salutem Galetes de Milho, Milbona Queijo Fresco para Barrar Light, Elsdorfer Myq +Protein Fitness Quark Vanilla, Pingo Doce Chocolate Preto 72%, Mercadona + Proteínas Manga Maracujá, Banana, Mercadona +Proteínas Mousse Baunilha, Milbona Queijo Fresco para Barrar Light, Salutem Galetes de Milho. Di più...
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2248 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 28 minuti, Stare seduti - 8 ore, Riposare - 7 ore e 32 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 1,4 kg a Settimana
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Storia del Peso di Artalmo
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