|
So, Urlaub ist vorbei. Ab heute gehts wieder andersrum :-)
|
82,2 kg
Perso fino ad ora: 4,8 kg.
Rimanenti: 3,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2088 kcal
|
Gras: 78,23g | Prot: 155,54g | Carb: 189,99g.
Colazione: Rookhus Geräucherte Makrelenfilets - Natur, Kerrygold Butter, Lieken Urkorn Vollkornsaftiges. Pranzo: Gurke (Geschält), Gut Ponholz Truthahnfleisch im Eigenen Saft, Salzkartoffeln. Cena: Kartoffelpüree (Vollmilch und Butter hinzugefügt), ProLife Traubenzucker, ESN Designer Whey Mochaccino, Erdnussbutter, Globus Reiswaffeln ohne Salz. Snacks/Altro: REWE Reiswaffel, Rote Paprika, Gut Ponholz Truthahnfleisch im Eigenen Saft, Magerquark, ESN Designer Whey Mochaccino. Di più...
|
|
2917 kcal
|
Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Guidare - 2 ore, Stare seduti - 11 ore, Riposare - 2 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 0,7 kg a Settimana
|
 Commenti
Bin froh wenn ich in meinem jetzt bevorstehenden Urlaub nur 0,7kg zunehme ;o)
18 ago 14 da utente: Donna.Gracia
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di stolfat
|