Diario di EvgeshaHudesha, 20 giu 22

20.06.22 / за неделю/ за 12 нед

ОГ 79(-0,5) -6,5
под грудью 71,5 (0)/ -4,5
ОТ 65 (+0,5) -6
ОЖ 75(-1) -13
ОБ 87(-0,5) -6,5
ОБе 50(-0) -5,5
ОК 37,6(+0,3) -2,4

Вес 58,1 кг (-0,4 кг) -  6,9 кг

58,1 kg Perso fino ad ora: 6,9 kg.    Rimanenti: 2,7 kg.    Dieta seguita: Abbastanza buono.

---

1685 kcal

Gras: 74,68g | Prot: 56,28g | Carb: 201,65g.   Colazione: Bombbar Протеиновое Печенье Фисташка, Авокадо Авокадо, Cream Nuvo Сыр Творожный "Professional", Пекарня Вольчека Хлеб с Семечками, Абрико Мёд Цветочный, Белый Город Молоко 2,5%, Русский продукт Геркулес Детский, Магнит Банан. Pranzo: Пискаревский Сметана 15%, Smekalka Хинкали с Говядиной. Cena: Сэн Сой Соевый Соус Классический, Kotanyi Бальзамический Крем-Соус Классический, Сладкий Красный Перец, Красный Лук, Китайская Капуста, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Snacks/Altro: Брауни ПП, Белый Город Молоко 2,5%, Магнит Банан, Dr. Korner Хлебцы Имбирь и Лимон. Di più...