|
Вчера 1900 кал.
Тренировки:
- степпер тяжелый шаг -30 мин
- функциональная, низ
- силовая (выпады вперед 20кг 4х20, платформа)
|
45,6 kg
Perso fino ad ora: 7,4 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1622 kcal
|
Gras: 51,88g | Prot: 98,10g | Carb: 199,06g.
Colazione: Пирожное пп "Картошка", Овсяный пирог с капустой. Pranzo: Пирожное пп "Картошка", Индейка Тушеная, Савушкин Продукт Йогурт 2%, Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Капустно-кабачковая запеканка. Cena: Dr. Korner Хлебцы Лимонные, Teabreeze Сироп из Топинамбура Натуральный, Магнит Персик Инжирный, Савушкин Продукт Йогурт 2%, Кубанский Молочник Творог Обезжиренный. Snacks/Altro: Коровка из Кореновки Мороженое Пломбир с Шоколадной Крошкой, Черешня, Кексы Морковно-яблочные. Di più...
|
|
1693 kcal
|
Esercizio:
Stretching (yoga) - 1 ora, Step (Stepper) - 40 minuti, Dormire - 8 ore, Allenamento (Workout, Esercizi) - 1 ora, Riposare - 13 ore e 20 minuti. Di più...
|
Calando 0,7 kg a Settimana
|