Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 23 giugno 2022
|
77,6 kg
Perso fino ad ora: 2,4 kg.
Rimanenti: 7,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1660 kcal
|
Gras: 64,32g | Prot: 63,96g | Carb: 208,11g.
Colazione: Ашан Арахис Сырой Очищенный, Блины на Воде, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Играмолоко Йогурт Черника. Pranzo: Кезский Сырзавод Сыр "Российский Молодой", Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Белый Хлеб, Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, Капуста Белокочанная. Cena: Магнит Банан, Мельница Булочка с Сахаром, Додо Пицца Пицца Маргарита на Тонком Тесте. Snacks/Altro: Абрикос. Di più...
|
|
2364 kcal
|
Esercizio:
Ginnastica Ritmica (leggera, per esempio esercizi in casa) - 20 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 45 minuti, Ciclismo (come hobby) - <16 km/h - 1 ora e 5 minuti, Riposare - 13 ore e 50 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 1,1 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di bydanov
|