Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 23 giugno 2022
|
74,9 kg
Perso fino ad ora: 28,1 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2860 kcal
|
Gras: 67,84g | Prot: 217,73g | Carb: 342,43g.
Colazione: Sól, Cebule, Polmlek Masło Ekstra Czeladzkie, Piekarczyk S.C. Chlebek Zdrówko, Czerwona Papryka, Ogórek (ze Skórką), Jajko Gotowane, Pomidor Malinowy, Zielona Herbata, Marchewki, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Woda z Kranu. Pranzo: Rzodkiewka, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Banan, Morele, Pilos Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Naturalny, Soligrano Amarantus, Sante Nasiona Chia , Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Olimp Whey Protein Complex 100%. Cena: Herbata bez Cukru, Melvit Kasza Pęczak, Żołądki Drobiowe, Biedronka Pieczarki, Cebule, Czosnek, Bulion z Kurczaka, Rzepakowy Olej Roślinny, Sól, Czarny Pieprz, Woda z Kranu. Snacks/Altro: Go On Masło Orzechowe Crunchy, Sante Wafle Kukurydziane Extra Cienkie, Soligrano Amarantus, Miód, Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Piątnica Twaróg Chudy, Pilos Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Naturalny, Muszynianka Muszynianka, Jabłko, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Kresto Żurawina, Łaciate Mleko Łaciate 0%, Olimp Whey Protein Complex 100%, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste. Di più...
|
|
2421 kcal
|
Esercizio:
Ginnastica Ritmica (pesante, per esempio flessioni) - 1 ora e 5 minuti, Riposare - 14 ore e 55 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 0,7 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Hesz07
|