Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 24 giugno 2022
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69,4 kg
Perso fino ad ora: 7,1 kg.
Rimanenti: 5,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1265 kcal
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Gras: 43,69g | Prot: 77,10g | Carb: 135,90g.
Colazione: equilibra sciroppo, caffè, Kellogg's Special K Protein Frutti Rossi, Mila Skyr Mirtillo Nero. Pranzo: Pesoforma Smoothie Mela e Crusca di Avena (1 Pasto incluso Latte). Cena: Insalata di Pomodori, Insalata Mista, Pane Comune, Carne di Manzo, Philadelphia Philadelphia Protein . Snacks/Altro: Albicocche, Mortadella, OK Bio Gallette di Mais. Di più...
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2543 kcal
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Esercizio:
Leggere - 1 ora, Camminata (lenta) - 3 km/h - 30 minuti, Dormire - 8 ore, Guardare la TV - 3 ore, Stare in piedi - 1 ora, Guidare - 30 minuti, Lavori domestici - 1 ora, Lavoro d'ufficio - 8 ore, Stare seduti - 1 ora. Di più...
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Aumentando 7 kg a Settimana
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Storia del Peso di Alessandro Lanni
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