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eba.... a balanca sorriu pra mim..... bora emagrecer minha gente
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60,4 kg
Perso fino ad ora: 1,1 kg.
Rimanenti: 5,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1342 kcal
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Gras: 63,79g | Prot: 67,85g | Carb: 128,63g.
Colazione: Jasmine Farelo de Aveia, Elegê Leite UHT Integral. Pranzo: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Almeirão, Acelga, Nutrigold Farinha Seca Barriga, Quero Feijão Carioca, Arroz Branco, Ovo Frito sem Gordura. Cena: Nutrigold Farinha Seca Barriga, Torta de Frango com Palmito, Milho e Catupiry. Snacks/Altro: Pipoca, Ovo Frito sem Gordura. Di più...
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2370 kcal
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Esercizio:
Lavoro d'ufficio - 3 ore, Lavori domestici - 3 ore, Allenamento a circuito - 30 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 30 minuti, Escursionismo - 20 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 7 ore e 40 minuti, Stretching (yoga) - 1 ora. Di più...
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Calando 5,6 kg a Settimana
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Storia del Peso di Diandrinha
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