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Cara post fto gimana sih
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53 kg
Perso fino ad ora: 2 kg.
Rimanenti: 3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1325 kcal
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Gras: 36,25g | Prot: 75,27g | Carb: 186,46g.
Colazione: Chia Seed, Granola Addict Dark Chocolate Granola, Greenfields Low Fat Milk, Tresno Joyo Madu TJ Murni, Mangga. Pranzo: Ayam Bakar (Kulit tidak Dimakan), Ayam atau Kalkun dan Sayuran dengan Kecap Kedelai (Termasuk Wortel, Brokoli, dan/atau Sayur Berdaun Hijau Tua, tanpa Kentang, Campuran), Nasi Putih. Cena: Tumis Toge, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Nasi Putih, Sayuran Rebus (tanpa Daging). Snacks/Altro: Pisang, Mangga, Susu Kedelai, Jeruk. Di più...
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1566 kcal
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Esercizio:
Pilates - 15 minuti, Cardio - 8 minuti, Allenamento (Workout, Esercizi) - 35 minuti, Riposare - 16 ore e 2 minuti, Dormire - 7 ore. Di più...
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Calando 4,9 kg a Settimana
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Storia del Peso di jullyhong
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