Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 21 agosto 2014
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83,9 kg
Perso fino ad ora: 13,1 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1317 kcal
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Gras: 32,51g | Prot: 200,34g | Carb: 55,20g.
Colazione: Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Помидоры, Тысяча Озер Сыр Легкий 15% в Нарезке, Яичный Белок, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. Pranzo: Макароны Отварные, Помидоры, Семга на Пару. Cena: Fortuna Тунец в Собственном Соку, Огурец (с Кожурой), Яичный Белок. Snacks/Altro: Протеин, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Персики, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Творог (Обезжиренный 1-2% Жира). Di più...
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2599 kcal
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Esercizio:
Camminata (moderata) - 5 km/h - 1 ora, Lavoro d'ufficio - 8 ore, Riposare - 7 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 2,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di Serhi9
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