|
Aynada 54 de olduğumdan daha kötü gözükmem sinirlerimi bozuyor , kalori alımımı aşırı düşürmeme yol açıyor ama yine de sonuç aynı kalıyor.Umarım düzelirim.
|
53 kg
Perso fino ad ora: 1 kg.
Rimanenti: 5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1606 kcal
|
Gras: 65,08g | Prot: 76,92g | Carb: 184,70g.
Colazione: Avokado, Kızarmış %100 Kepekli Ekmek, Beyaz Peynir, Yumurta. Pranzo: Nilky Şekersiz Badem Sütü, Yaban Mersini, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Muz, Nescafe Sade. Cena: Tavuk Göğsü, Nuh Ankara Kepekli Makarna, Ev Yapımı Yoğurt, Mantar Sote. Snacks/Altro: Elma, WASPco Protein Bar Yer Fıstığı Kakao Arı Poleni , Yeşil Çay, Nescafe Sade. Di più...
|
|
1571 kcal
|
Esercizio:
Addominali - 5 minuti, Yoga - 30 minuti, Cardio - 20 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 34 minuti, Riposare - 16 ore e 1 minuto, Dormire - 6 ore e 30 minuti. Di più...
|
Calando 0,2 kg a Settimana
|
 Commenti
Kas kütlenizden kilo veriyor olabilirsiniz , görüntüyü bozan bu oluyor genelde acil spor ve protein
29 giu 22 da utente: nil 7
|
Teşekkürler tavsiyeniz için buna kesinlikle dikkat edeceğim.
29 giu 22 da utente: dietingwithTuana
|
kardiyo yapmadigin surece bol su icmedigin surece o siskinligin hep kalicak
29 giu 22 da utente: YenerA.
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di dietingwithTuana
|