Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 29 giugno 2022
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127,3 kg
Perso fino ad ora: 6,7 kg.
Rimanenti: 27,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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3302 kcal
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Gras: 144,77g | Prot: 134,23g | Carb: 358,60g.
Colazione: Edeka Dinkelbrötchen, Popp Käse-Obst-Salat, Gekochtes Ei, Jacobs Krönung XL, Bad Liebenwerda Landträume Aprikose-Stachelbeere, Kerrygold Butter Gesalzen, Milram Frühlingsquark. Pranzo: ViO Bio Limo Zitrone-Limette, Apfelkuchen, Vegetarischer Döner. Cena: Rote Paprika, Zwiebeln, Gurke (Geschält), Harry Dinkel Sandwich, Gut & Günstig Frischkäse mit Kräutern, Mammut Whey Protein Milk & Honey, Gut & Günstig Fettarme H-Milch 1,5% Fett. Snacks/Altro: Touch Apfel, Gut & Günstig Edel Salami , Volvic Grüner Tee Zitrone, Gut & Günstig Fettarme H-Milch 1,5% Fett, Mammut Whey Protein Milk & Honey. Di più...
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4204 kcal
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Esercizio:
Camminata (esercizio) - 5,5 km/h - 30 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Camminata (lenta) - 3 km/h - 1 ora, Guidare - 1 ora e 30 minuti, Riposare - 11 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore e 30 minuti. Di più...
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Aumentando 7 kg a Settimana
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Storia del Peso di rollo.r
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