Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 29 giugno 2022
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71,4 kg
Perso fino ad ora: 9,6 kg.
Rimanenti: 1,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1314 kcal
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Gras: 47,55g | Prot: 106,30g | Carb: 113,48g.
Colazione: Padaria Pão Francês, Três Marias Queijo Mussarela, Ovo. Pranzo: Fanta Fanta Laranja, Camil Arroz Branco Cozido, Filé de Frango Grelhado. Cena: Danone Yopro 15G High Protein Chocolate , Sadia Peito de Peru Defumado (40g), Três Marias Queijo Mussarela, Da Terrinha Tapioca, Ovo. Snacks/Altro: Optimum Nutrition Creatina, Fandangos Fandangos Presunto, Integralmedica Protein Crisp Churros com Doce de Leite, Bold Snacks Torta de Limão, Fandangos Fandangos Presunto. Di più...
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2420 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Corsa - 35 minuti, Riposare - 14 ore e 25 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 0,4 kg a Settimana
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Storia del Peso di viamaral2007
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