после адской загрузки на ud20
|
85,4 kg
Perso fino ad ora: 11,6 kg.
Rimanenti: 0,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2468 kcal
|
Gras: 40,02g | Prot: 204,65g | Carb: 311,42g.
Colazione: Банан, Домик в деревне Молоко 0,5%, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Nestle Хлопья Fitness. Pranzo: Домик в деревне Молоко 3,2%, Увелка Гречка Экстра. Cena: Куриный Бульон, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Мистраль Рис Басмати, Приготовленный Яичный Белок, Огурец (с Кожурой). Snacks/Altro: VP Laboratory Bcaa 8:1:1, Мальтодекстрин, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. Di più...
|
|
2582 kcal
|
Esercizio:
Guidare - 1 ora, Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Riposare - 14 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 12,6 kg a Settimana
|
Commenti
Мужик! даже добавить нечего)
24 ago 14 da utente: Coupe de Grace
|
Да я себе даже представить не могу как химики съедают по 6-8 тысяч калорий каждый день )) 5000 кал за 24 часа и у меня уже из ушей лезет вся эта гречка, хлопья и хлеб ))
24 ago 14 da utente: Serhi9
|
Выпил 0,7 рома вчера. 1500 калорий. Может вернуться к прошлому образу жизни? Калораж соответствует)))))))))
24 ago 14 da utente: Coupe de Grace
|
Вариант. Вообще, я толстых алкоголиков не встречал.
24 ago 14 da utente: Serhi9
|
24 ago 14 da utente: Coupe de Grace
|
только не путай пьющего и алкоголика )) если основа твоего рациона - бухло с редкими включениями еды - это одно, а регулярные пьянки с тоннами мяса - любительский уровень, не серьезно.
24 ago 14 da utente: Serhi9
|
Набухался первый раз за 3 месяца. Но я реально алкоголик. 15 лет стажа. Беспробудного. Я не стесняюсь. И не боюсь осуждения. Это было. Это есть. Не пью. Не срываюсь. Все срывы - глубоко и заранее регламентированы и подтверждены не менее чем за три месяца. Скучным алкоголиком я стал)))
24 ago 14 da utente: Coupe de Grace
|
|
|
|
|
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Serhi9
|