|
#الاكل
رقم واحد فى تحديد الفورمة والتخسيس
#الجيم
العامل التانى والمهم فى نحت الجسم وعمل الشيب المطلوب
#النوم
بينجح الاكل والجيم وبيكمل معاهم
#الاصرار
هو المحرك لهدفك
#الهدف
هو اللى بيخليك تستمر
#والاستمرار
يعنى صحة وفورمة واسلوب حيات جديد ونفسية وثقة بالنفس💪💪
|
91,6 kg
Perso fino ad ora: 7,2 kg.
Rimanenti: 29,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
868 kcal
|
Gras: 21,58g | Prot: 53,99g | Carb: 108,01g.
Colazione: بيضة مسلوقة, بطيخ, Rich Bake خبز بلدي . Cena: خضار سلطه, خيار خيار, الأرز الدبق أو الأرز المسلوق, باذنجان باذنجان مسلوق, صدر دجاج. Snacks/Altro: التفاح. Di più...
|
peso stabile
|