Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 01 luglio 2022
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79 kg
Perso fino ad ora: 4 kg.
Rimanenti: 3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2026 kcal
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Gras: 59,41g | Prot: 159,53g | Carb: 208,39g.
Colazione: Ovo Mexido, Café com Leite e Açúcar, Pão Francês. Pranzo: Batata Inglesa Cozida, Acém Cozido, Arroz Branco (Cozido). Cena: Banana, Growth Supplements Whey Concentrado Chocolate, Quaker Aveia em Flocos, Nestlé Leite Ninho Levinho, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Camil Arroz Branco Cozido. Snacks/Altro: Queijo Mozzarella, Seven Boys Pao de Forma de Leite, Sadia Presunto Cozido Magro. Di più...
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2468 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 59 minuti, Tapis Roulant - 14 minuti, Riposare - 14 ore e 47 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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peso stabile
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Storia del Peso di afonsomartins1
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