Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 02 luglio 2022
|
39,5 kg
Perso fino ad ora: 24 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1263 kcal
|
Gras: 51,18g | Prot: 54,43g | Carb: 150,78g.
Colazione: Kızarmış Çavdar Ekmeği, Zeytin, Mısır Unu, Yumurta Beyazı, Ceviz, Migros Az Yağlı Taze İnek Peyniri, Yumurta. Pranzo: Kayısı, Şeftali, Ülker Çizi Zeytinyağlı ve Kekikli Peynirli Kraker, Ülker Çifte Kavrulmuş Pötibör , Mantı, Karpuz, Yurt Soyulmuş Haşlanmış Kırmızı Pancar, Yeşil Mercimek (Pişmiş), Ceviz, Birşah Tam Yağlı Yoğurt, Kabak. Cena: Karpuz, Keşkek, Tat %50 Daha Az Yağlı Mayonez, Namet Hindi Füme, Fırında Sebze, Çokça Haşlanmış Bezelye, Migros Az Yağlı Taze İnek Peyniri. Snacks/Altro: Sarelle Kakaolu Fındık Ezmesi, Rice Up Kahverengi Pirinç Patlağı, Beyaz Leblebi, Torku Tam Kraker, Carte D'or Beyaz Sükse. Di più...
|
|
1149 kcal
|
Esercizio:
Salto con la Corda - 10 minuti, Cardio - 15 minuti, L'High Intensity Interval Training (HIIT) - 15 minuti, Riposare - 15 ore e 20 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 0,3 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di deryatuntas
|