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starting Atkins today
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97,7 kg
Perso fino ad ora: 7,2 kg.
Rimanenti: 2,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1534 kcal
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Gras: 60,38g | Prot: 119,62g | Carb: 136,71g.
Colazione: Bell Plantation PB2 Powdered Peanut Butter, Bananas, Milk (2% Lowfat Without Added Vitamin A and Nonfat Solids), Dymatize Nutrition Elite Gourmet Protein Shake, Atkins Advantage Triple Chocolate Bar, Friendly Farms Coffee Creamer, Splenda No Calorie Sweetener with Fiber. Pranzo: Turkey Breast Meat, Argo Corn Starch, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat, Patty, Cooked, Broiled). Cena: Pork Link Sausage (Smoked), HEB Black Eyed Peas. Snacks/Altro: Apples. Di più...
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3315 kcal
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Esercizio:
Camminata (lenta) - 3 km/h - 2 ore e 6 minuti, Ginnastica Ritmica (pesante, per esempio flessioni) - 1 ora, Riposare - 12 ore e 54 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 2,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di Andrewski123
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