Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 11 febbraio 2014
|
112,5 kg
Perso fino ad ora: 5,4 kg.
Rimanenti: 26,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2111 kcal
|
Gras: 59,75g | Prot: 154,99g | Carb: 242,89g.
Colazione: Natural California Raisins, Quick 1-Minute Oats, Clover Honey, Cinnamon, Egg White. Pranzo: Banana, Natural California Raisins, Premium Chunk Chicken Breast, Ranch Salad Dressing. Cena: Worcestershire Sauce, Ranch Salad Dressing, Whole Grain White Long Grain Rice, Green Beans, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast. Snacks/Altro: All Bran Muffin, Natural California Raisins, Ranch Salad Dressing, Premium Chunk Chicken Breast, Baby-Cut Carrots. Di più...
|
|
3560 kcal
|
Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 35 minuti, Esercizio alla macchina (moderato) - 26 minuti, Camminata (vivace) - 6,5 km/h - 9 minuti, Riposare - 16 ore e 20 minuti, Dormire - 6 ore e 30 minuti. Di più...
|
Calando 0,8 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di ckworksalot
|