Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 26 giugno 2014
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99,2 kg
Perso fino ad ora: 18,7 kg.
Rimanenti: 13,0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2348 kcal
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Gras: 64,23g | Prot: 207,26g | Carb: 246,02g.
Colazione: Quaker Old Fashioned Oats, Sun-Maid Natural California Raisins, Cinnamon, Kirkland Signature Clover Honey, Egg White. Pranzo: Dannon Oikos Traditional Greek Yogurt - Raspberry, Hidden Valley Ranch Salad Dressing, Sun-Maid Natural California Raisins, Kirkland Signature Premium Chunk Chicken Breast. Cena: Kirkland Signature Frozen Whole Strawberries, Kirkland Signature Balsamic Vinaigrette, Boskovich Farms Fresh N Quick Spinach, Tyson Foods Boneless Skinless Chicken Breast Tenderloins. Snacks/Altro: Banana, Kirkland Signature Frozen Whole Strawberries, Jif Creamy Peanut Butter, Optimum Nutrition Performance Whey 100% Isolate, Nature Valley Sweet & Salty Granola Bars - Peanut, Dannon Oikos Fruit on The Bottom Nonfat Greek Yogurt - Black Cherry, Kirkland Signature Premium Chunk Chicken Breast, Sun-Maid Natural California Raisins, Hidden Valley Ranch Salad Dressing. Di più...
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2932 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 15 minuti, Esercizio alla macchina (lento) - 40 minuti, Riposare - 17 ore e 5 minuti, Dormire - 6 ore. Di più...
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Calando 0,2 kg a Settimana
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Storia del Peso di ckworksalot
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