Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 03 febbraio 2014
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113,4 kg
Perso fino ad ora: 4,5 kg.
Rimanenti: 27,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2600 kcal
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Gras: 60,94g | Prot: 162,31g | Carb: 359,30g.
Colazione: All Bran Muffin, Natural California Raisins, Quick 1-Minute Oats, Clover Honey, Cinnamon, Egg White. Pranzo: Baby-Cut Carrots, Ranch Salad Dressing, Natural California Raisins, Solid White Albacore Tuna, 100% Whole Wheat Sliced Bread. Cena: Chicken Chili. Snacks/Altro: Protein Chewy Bars - Peanut Butter Dark Chocolate, Oikos Traditional Greek Yogurt - Raspberry, Ranch Salad Dressing, Solid White Albacore Tuna, Baby-Cut Carrots, Natural California Raisins, Rice Cakes - Caramel Corn. Di più...
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3563 kcal
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Esercizio:
Esercizio alla macchina (moderato) - 19 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 40 minuti, Camminata (vivace) - 6,5 km/h - 10 minuti, Riposare - 16 ore e 21 minuti, Dormire - 6 ore e 30 minuti. Di più...
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Calando 1,4 kg a Settimana
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Storia del Peso di ckworksalot
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