Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 04 luglio 2022
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67,9 kg
Perso fino ad ora: 8,6 kg.
Rimanenti: 3,9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1693 kcal
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Gras: 80,01g | Prot: 98,41g | Carb: 141,85g.
Colazione: equilibra sciroppo, caffè, Muller Mix Yogurt Bianco Più Cialdine al Cioccolato. Pranzo: Ragù, Pane Comune, Insalata di Pomodori, Coscetta di Pollo Arrosto al Forno o alla Griglia (Mangiata con la Pelle). Cena: Coop Emmentaler Svizzero, Pane Comune, Ikea Food Trancio di Salmone al Pepe, Il Mediterraneo a Tavola Contorno di Patate, Zucchine e Cipolla Rossa di Tropea. Snacks/Altro: Frullato di Frutta, Muffin con Gocce di Cioccolato, Esselunga Zucchero di Canna Grezzo, Caffè Espresso. Di più...
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2488 kcal
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Esercizio:
Leggere - 1 ora, Camminata (lenta) - 3 km/h - 30 minuti, Dormire - 8 ore, Guardare la TV - 3 ore, Stare in piedi - 1 ora, Guidare - 30 minuti, Lavori domestici - 1 ora, Lavoro d'ufficio - 8 ore, Stare seduti - 1 ora. Di più...
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Calando 0,7 kg a Settimana
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Storia del Peso di Alessandro Lanni
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