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Comecei minha corrida no sábado!! Vai ser um caminho longo, são 30kgs pra perder! Mas a vontade e determinação são grandes, bora ganhar mais saúde!! 💪🏻💪🏻
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95,8 kg
Perso fino ad ora: 1,2 kg.
Rimanenti: 25,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2228 kcal
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Gras: 126,38g | Prot: 73,63g | Carb: 186,85g.
Colazione: Café com Leite Desnatado. Pranzo: Cenouras, Alface Americana, Filé de Frango Grelhado, Molho Caesar para Saladas, Tirolez Queijo Parmesão, Rúcula. Cena: Lay's Batata Frita Clássica, Bacon (Curado, Frito, Cozido), Batavo Manteiga Extra sem Sal, Pipoca Branca (em Óleo). Snacks/Altro: Amarula Licor Amarula, Garoto Talento Avelã , Favo de Mel Pão de Mel. Di più...
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2746 kcal
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Esercizio:
Pulizia - 2 ore, Riposare - 14 ore e 58 minuti, Dormire - 7 ore e 2 minuti. Di più...
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Calando 2,8 kg a Settimana
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