Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 04 luglio 2022
|
75,2 kg
Perso fino ad ora: 27,8 kg.
Rimanenti: 0,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2665 kcal
|
Gras: 66,88g | Prot: 193,35g | Carb: 321,11g.
Colazione: Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Philicon Lutenica Grubomielona Pikantna Pasta Warzywna Smak Bałkanów, Pomidor Malinowy, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Zielona Herbata, Ogórek (ze Skórką), Rzodkiewka, Suempol Łosoś Wędzony Plastrowany, KANKA Masło Light , Piekarnia Lidla Chleb Żytni z Ziarnami Żyta, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Pranzo: Muszynianka Muszynianka, Jabłko, Morele, Banan, Łaciate Mleko Łaciate 0%, Olimp Whey Protein Complex 100%, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Sante Nasiona Chia . Cena: Herbata bez Cukru, Czosnek, Młode Dymki, Kurki, Bio Planet Ryż Basmati Pełnoziarnisty, Fasolka Szparagowa Żółta Gotowana, Rzeźnik Mięso z Nogi Kurczaka, Hortex Groszek Zielony, Czerwone Cebule, Czerwone Pomidory (z Puszki), Rzepakowy Olej Roślinny. Snacks/Altro: Miód, Go On Masło Orzechowe Crunchy, Wasa Sport, Woda z Kranu, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Morele, Crownfield Muesli 40% Protein Fruits, Piątnica Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Naturalny, Mlekpol Twaróg Chudy Mazurski Smak, Muszynianka Muszynianka. Di più...
|
|
2313 kcal
|
Esercizio:
Ginnastica Ritmica (leggera, per esempio esercizi in casa) - 15 minuti, Supermercato Shopping - 40 minuti, Fitify tabata hantle - 45 minuti, Riposare - 14 ore e 50 minuti, Dormire - 7 ore e 30 minuti. Di più...
|
Aumentando 2,8 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Hesz07
|