Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 06 luglio 2022
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76 kg
Perso fino ad ora: 1 kg.
Rimanenti: 1,1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1930 kcal
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Gras: 52,19g | Prot: 187,57g | Carb: 182,57g.
Colazione: Banana, Sopa de Legumes sem Batata, Kellogg's Special K Protein, Amendoim com Casca (Casca Não Consumida), Damascos ou Alperces, Grenade Carb Killa Caramel Chaos, Ehrmann High Protein Shot, Nestlé Lindahls Pro+ Kvarg Stracciatella. Cena: Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), Peixe no Forno ou Grelhado. Snacks/Altro: Damatta Chourição, Pão Alentejano, Queijo Fresco. Di più...
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Aumentando 0,4 kg a Settimana
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Storia del Peso di João Vaz
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