Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 06 luglio 2022
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85 kg
Perso fino ad ora: 7 kg.
Rimanenti: 25 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1718 kcal
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Gras: 60,03g | Prot: 104,86g | Carb: 188,39g.
Colazione: Rúcula, Queijo Minas, Bimbo Rap10 Integral, Ovo Frito sem Gordura, Fast Nutrition BCAA. Pranzo: Hemmer Palmito Juçara, Almôndegas de Carne de Frango, Macarrão Integral Cozido. Cena: Panco Bolo Integral com Castanha do Pará e Canela, Spoleto Palmito, Almôndegas de Carne de Frango. Snacks/Altro: Natural Life Farelo de Aveia, Ovo Frito sem Gordura, Banana Nanica, Maçã, Batavo Iogurte Natural Desnatado. Di più...
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2767 kcal
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Esercizio:
Palestra - 1 ora, Camminata (esercizio) - 5,5 km/h - 1 ora, Riposare - 14 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 0,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di ely Dias
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