Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 06 luglio 2022
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74,5 kg
Perso fino ad ora: 3,5 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1589 kcal
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Gras: 59,52g | Prot: 197,05g | Carb: 67,90g.
Colazione: Chia, Aceite de Oliva Extra Virgen, Betabel, Pechuga de Pollo a la Plancha, Whey Protein, Avena, Huevo, San Juan Claras de Huevo. Pranzo: Manzana Golden, Whey Protein, Aguacate, Frijoles Cocidos, Pechuga de Pollo a la Plancha. Cena: Lala Leche 70% Más Proteína , Cacahuates sin Sal Secos Tostados, Frijoles Cocidos, Hígado de Pollo. Di più...
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2574 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora e 30 minuti, Cardio - 20 minuti, Riposare - 16 ore e 10 minuti, Dormire - 6 ore. Di più...
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Calando 0,2 kg a Settimana
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Storia del Peso di COUCHFITNESWGYM
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