Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 28 agosto 2014
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83,2 kg
Perso fino ad ora: 13,8 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1325 kcal
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Gras: 34,38g | Prot: 178,93g | Carb: 75,82g.
Colazione: Тысяча Озер Сыр Легкий 15% в Нарезке, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Яичный Белок. Pranzo: Говядина Отварная, Хлеб Черный, помидор. Cena: Яичный Белок. Snacks/Altro: Зеленое Яблоко, Протеин, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Творог (Обезжиренный 1-2% Жира). Di più...
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2900 kcal
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Esercizio:
Corsa - 10 km/h - 40 minuti, Lavoro d'ufficio - 8 ore, Riposare - 7 ore e 20 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 6,3 kg a Settimana
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Storia del Peso di Serhi9
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