Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 10 luglio 2022
|
74,6 kg
Perso fino ad ora: 28,4 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2638 kcal
|
Gras: 76,29g | Prot: 191,80g | Carb: 298,75g.
Colazione: Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Natrue Napój Sojowy, Sól, Cebule, Rzodkiewka, Ogórek (ze Skórką), Pomidor Malinowy, KANKA Masło Light , Piekarczyk S.C. Chlebek Zdrówko, Jajko na Twardo, Marchewki, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Zielona Herbata, Muszynianka Muszynianka, Woda z Kranu. Pranzo: Muszynianka Muszynianka, Orzechy Włoskie, Brzoskwinie, Morele, Banan, Natrue Napój Sojowy, Olimp Whey Protein Complex 100%, Sante Nasiona Chia , Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste. Cena: Muszynianka Muszynianka, Pomidor Malinowy, Szczypiorek, Kikkoman Sos Sojowy, Czarny Pieprz, Tao Tao Sos z Limonką Kolendrą i Chili, Papryka Chili, Czosnek, Gotowany Kalafior (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu), Cukinia, Kurki, Zielona Papryka, Cebule, Rzepakowy Olej Roślinny, Olej Sezamowy, Mięso z Piersi Kurczak, Bio Planet Ryż Basmati Pełnoziarnisty . Snacks/Altro: Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Jabłko, Go On Masło Orzechowe Crunchy, Wasa Żytnie Delikatess, Morele, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Miód, Soligrano Orkisz Ekspandowany , Piątnica Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Naturalny, Mlekpol Twaróg Chudy Mazurski Smak. Di più...
|
|
2653 kcal
|
Esercizio:
Supermercato Shopping - 1 ora e 50 minuti, Ginnastica Ritmica (pesante, per esempio flessioni) - 1 ora, Riposare - 13 ore e 10 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 0,7 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Hesz07
|