Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 11 luglio 2022
|
80 kg
Perso fino ad ora: 4,5 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2231 kcal
|
Gras: 22,68g | Prot: 200,31g | Carb: 297,43g.
Colazione: Optimum Nutrition Whey Protein Gold Standard, Peito de Frango (Assado no Forno, sem Gordura, Fatiado), Quaker Aveia em Flocos, Banana Prata, Nestlé Mucilon Multi Cereais, Arroz Branco (Médio, Cozido) , Regina Queijo Ricota, Ovo Cozido, Arroz Branco (Médio, Cozido) , Clara de Ovo Cozida. Pranzo: Peito de Frango (Assado no Forno, sem Gordura, Fatiado), Arroz Branco (Médio, Cozido) , Peito de Frango (Assado no Forno, sem Gordura, Fatiado), Arroz Branco (Médio, Cozido) . Cena: Peito de Frango (Assado no Forno, sem Gordura, Fatiado), Batata Inglesa Cozida, Arroz Branco (Médio, Cozido) , Pullman Pão de Forma, Hellmann's Maionese Light 45% Menos Calorias, Peito de Frango (Assado no Forno, sem Gordura, Fatiado). Di più...
|
Aumentando 6,0 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di GhMaromba
|